脱发人群应该如何预防脱发?

　　生活压力增大很多人都相继出现脱发问题，有些脱发并不是很严重的患者，只要通过日常生活的调理是可以逐渐恢复的，但是对于脱发严重的患者，还是尽早去正规医院检查，明确病因然后对症治疗。下面就让成都润禾医院的专家来为大家讲一下关于预防脱发的注意事项。

　　对防治脱发需要注意的几点问题：

　　1、调整心态。应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头发生长。

　　2、睡眠充足。熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。避免长时间用电脑。

　　3、营养均衡。应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

　　4、适度洗发。洗发太勤或太少对头发都不好。洗发时轻按头皮，既能清洁，又能促进血液循环，洗发剂要用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。

　　5、重视梳头。常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，可减少静电对毛发的伤害。经常梳头，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　6、减少染发、烫发。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

　　虽然现在通过植发也能够改善脱发问题，但是需要注意的是处在大量脱发期的脱发病人，不宜在短时间内选择植发手术。因为植发手术只是单纯的将毛囊进行重新分布以达到覆盖的目的，并不能控制脱发或增加原有毛囊数量。所以提醒广大脱发患者，不要急于求成要等到脱发趋于稳定之后再选择植发手术。

　　温馨提示：通过上面的简单介绍可以看出脱发与人们自身的生活习惯密切相关，要想预防脱发一定要从自身入手，养成健康良好的生活习惯。